FLOWA training

Il FLOWA training è una pratica di movimento che trasmetto dal 2012 ad oggi. Prende radici nel Gaga, linguaggio di movimento creato da Ohad Naharin, ed esplora la relazione con la gravità, il movimento funzionale e la percezione corporea. Una risorsa per sviluppare vitalità, creatività e consapevolezza.

Concretamente, il FLOWA training è un flusso di movimento di 60–75 minuti. I partecipanti vengono guidati attraverso immagini legate al movimento anatomico del corpo e alla percezione, che attivano strumenti interni da esplorare. È un equilibrio sottile tra il muoversi e il lasciarsi guidare, accogliendo zapping, tagli netti, cambi, approfondimenti suggeriti.

Il FLOWA allena la disponibilità del corpo e l’agilità percettiva, stimolando i sensi in modo continuo: si pratica con gli occhi aperti, mantenendo un dialogo costante tra interno ed esterno. A volte la musica accompagna, ma spesso viene sospesa per lasciare spazio all’ascolto del ritmo interno, della gravità e delle forze che ci attraversano.

Come scriveva Kant, “l'intelligenza di un individuo si può misurare dalla quantità di incertezze che è capace di sopportare”: il FLOWA è un’arte dell’adattamento, del lasciarsi sorprendere, del muoversi dentro l’imprevisto.

Il FLOWA si appoggia su un linguaggio specifico che permette di riconnettersi rapidamente con qualità e strutture del movimento. Non è necessaria una pratica regolare per trarne beneficio, ma la costanza aiuta a radicarne il potenziale e a comprenderne la ricchezza.

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A cosa serve?

• Prevenzione e vitalità: migliora la disponibilità corporea e riduce il rischio di infortuni.

• Consapevolezza cinetica: aiuta a comprendere le forze in gioco nel movimento.

• Neuroplasticità: rinnova le connessioni neurologiche attraverso la percezione in movimento.

• Creatività corporea: apre nuove possibilità espressive e percettive e a comprendere il linguaggio del corpo.

• Adatto a tutti: artisti, danzatori, atleti, terapisti, persone curiose. Senza limiti di età.

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Training settimanali

Training aperti di 60-75 minuti si tengono regolarmente in diverse località, ma con orari variabili e a contributo libero.

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• Gruppo Ticino – WhatsApp

• Gruppo Svizzera francese – WhatsApp

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FLOWA transmission

Prossimo ciclo: Settembre 2025 – Febbraio 2026

Un percorso per chi vuole guidare il FLOWA training, ma anche per chi desidera approfondire la propria pratica.

Il FLOWA transmission permette di:

• Incarnare fisicamente i principi del FLOWA training

• Allenare la capacità di guidare se stessi e gli altri

• Integrare la filosofia FLOWA nella vita e in altre discipline

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Date del ciclo 2025–2026

• 19–21 settembre 2025

• 17–19 ottobre 2025

• 31 ottobre – 2 novembre 2025

• 9–11 gennaio 2026

• 6–8 febbraio 2026

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Orari di ogni modulo:

• Venerdì 14:00 – 20:00

• Sabato & Domenica 09:30 – 15:30

Gli incontri si tengono solitamente tra Svizzera francese e Ticino.

Per partecipare o infos: manuelabernasconi@gmail.com

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Allena il tuo movimento ovunque

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Brevi training guidati (13–18 minuti) per praticare ovunque tu sia.
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Perché il FLOWA training è un elemento formativo fondamentale per danzatori e attori

Il FLOWA training rappresenta uno strumento avanzato di formazione corporea e performativa, pensato per sviluppare competenze essenziali sia per chi lavora nel movimento che per chi vive la scena attraverso la parola, la presenza e l’improvvisazione. Nato dalla ricerca sulla gravità, sul peso e sulle dinamiche sensoriali, il metodo offre un approccio rigoroso che integra dimensioni fisiologiche, creative e percettive.

 

Benefici fisiologici e funzionali

• Riattivazione di connessioni neuromotorie cruciali per coordinazione, reattività e fluidità.

• Miglioramento della gestione del peso, dell’ancoraggio e dell’efficienza del movimento.

• Capacità di attraversare cambi di velocità, intensità e direzione in modo sicuro e radicato.

• Potenziamento di tono muscolare, elasticità e disponibilità articolare.

 

Benefici creativi e performativi

• Accesso immediato a stati di immaginazione fisica complessi e non stereotipati.

• Ampliamento dell’imprevedibilità e della disponibilità, qualità fondamentali nell’improvvisazione.

• Generazione di materiale scenico autentico attraverso immagini, qualità e contrasti.

• Raffinamento della presenza scenica grazie a un ascolto continuo e multilivello.

 

Benefici percettivi, filosofici e relazionali

• Sviluppo di un ascolto radicale verso sé, gli altri e lo spazio.

• Capacità di rimanere permeabili senza perdere la propria centratura.

• Attivazione di una presenza non performativa ma generativa, orientata al processo.

• Consolidamento di un rapporto rigoroso e non meccanico con l’imprevisto e il cambiamento.

Attraverso il FLOWA lexicon, un lessico originale e un’impostazione che evita la codifica di forme, il FLOWA training fornisce a danzatori e attori un insieme di strumenti contemporanei, profondi e altamente trasferibili, che rafforzano tanto la tecnica quanto la qualità umana e artistica del loro lavoro.

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